<i id="x9t3n"><menuitem id="x9t3n"></menuitem></i><noframes id="x9t3n"><form id="x9t3n"></form>
<em id="x9t3n"></em>
<address id="x9t3n"><nobr id="x9t3n"><progress id="x9t3n"></progress></nobr></address>

    <em id="x9t3n"></em>
    <noframes id="x9t3n">

    <form id="x9t3n"></form>

    <noframes id="x9t3n">

      <em id="x9t3n"><form id="x9t3n"></form></em>
        <address id="x9t3n"><listing id="x9t3n"></listing></address>
            <noframes id="x9t3n"><address id="x9t3n"><nobr id="x9t3n"></nobr></address>

            夏末秋初 專家支招返校做好這三點
            2021-09-01 11:40:38 來源: 廣州日報

            每年9月開學季,正是夏秋更替的時節,氣候由熱轉涼,由濕轉干,早晚溫差較大,孩子的飲食起居也要及時地調整,否則稍不留神,孩子就很容易生病。以下為開學前的一些注意事項,爭取讓孩子健康開學,做個全勤學生。

            專家支招返校做好這三點

            廣州市婦女兒童醫療中心中醫兒科主治中醫師張靜介紹,每年的這個季節,不少孩子都容易生病,主要是由于以下幾個原因。

            暑假期間,孩子飲食與作息都不規律,容易貪吃零食、煎炸、油膩、水果、冰激凌等食物,讓脾胃運化功能變弱,容易產生積食。如果積食沒有及時糾正,就容易引起扁桃體發炎、便秘、厭食等疾病。

            開學后的集體生活中容易發生細菌、病毒交叉感染,那些本就脾胃虛弱、陽氣不足的孩子,尤其是幼兒園階段的孩子自理能力不強,就更容易引起感冒、腹瀉、腹痛、手足口病等疾病。

            如今已經是夏末初秋,天氣多變,早晚已經有點涼意,而嶺南地區遇上“秋老虎”,天氣依舊炎熱,孩子長時間吹空調,顧護不周,也很容易引起感冒、鼻炎、咳嗽、支氣管炎等疾病。

            她提醒,家長開學前注意做好以下幾點,可以讓孩子健康返校。

            首先是控制飲食、避免積食。開學前一周盡量讓孩子清淡飲食,少吃煎炸、油膩和生冷的食物,不要增加脾胃的負擔,以免引起孩子積食,為開學打好基礎。當孩子出現舌苔厚、口氣、大便酸臭、便秘、睡不安穩等癥狀,這些都是明顯的積食表現,此時可給予山楂5克、谷芽10克、麥芽10克、萊菔子5克,用1碗半水煎至大半碗,配合素食,堅持2-3天,以此控制積食。

            同時,要顧護脾胃,增強抵抗力。建議可以在家每天進行捏脊療法。體內有“濕”時可以用溫和一點的祛濕健脾的食材煲湯,如芡實、五指毛桃、蓮子、茯苓、淮山等。消化好時可以給予一周兩次的健脾食療,以提高孩子的日??共∧芰?。秋日干燥,可以在飲食上加入滋陰生津的食物,如蓮藕、百合、麥冬、枸杞子、銀耳等食材。

            張靜提醒,從現在起家長要有意識地調整孩子的作息習慣,生物鐘盡量要調到與學校一致,早睡早起,午間時間要午睡0.5~1小時,有利于孩子更快地適應校園生活。另外,一些孩子在暑假期間長期吹空調、吃冷飲冷食,會把寒氣一直困在體內,開學前,家長可以在每天早上8時-9時帶孩子到戶外曬曬太陽、曬曬背,把困在體內的寒氣驅散。

            推薦兩個健脾食療方

            四君腱肉湯

            材料:腱肉100克,黨參5克,茯苓10克,白術5克,山藥(干)15克,蜜棗1枚,生姜1片。

            做法:腱肉洗凈、切塊;黨參、茯苓、白術、山藥、蜜棗洗凈,清水浸泡30分鐘。上述材料加適量清水,武火煮沸,文火煲1.5-2小時,加食鹽調味即可。

            功效:健脾益氣。

            山藥小米粥

            材料:小米30克、山藥100克。

            做法:各物分別洗凈,小米浸泡2小時,和山藥一起放進豆漿機,加入500毫升水,按米糊程序,結束后將米糊倒出,加入糖或鹽食用。

            功效:安心養神、健脾益氣。

            (全媒體記者伍仞 通訊員李雯)

            責任編輯:zN_0142
              小辣椒导航福利入口