<i id="x9t3n"><menuitem id="x9t3n"></menuitem></i><noframes id="x9t3n"><form id="x9t3n"></form>
<em id="x9t3n"></em>
<address id="x9t3n"><nobr id="x9t3n"><progress id="x9t3n"></progress></nobr></address>

    <em id="x9t3n"></em>
    <noframes id="x9t3n">

    <form id="x9t3n"></form>

    <noframes id="x9t3n">

      <em id="x9t3n"><form id="x9t3n"></form></em>
        <address id="x9t3n"><listing id="x9t3n"></listing></address>
            <noframes id="x9t3n"><address id="x9t3n"><nobr id="x9t3n"></nobr></address>

            多喝粥滋養脾胃 夏末初秋食療補水比大量飲水更有益
            2021-08-31 15:45:48 來源: 羊城晚報

            立秋后,廣州依舊很熱,坐著不動也會汗流浹背。不時進出空調房,人就變得口干舌燥。此時,相信不少人都想到了同樣的問題——喝水,如果此時大量飲用淡水而未補足鹽分,會導致人體鹽分過度流失,一些水分會被吸收到組織細胞內,使細胞水腫,就會出現頭暈眼花、嘔吐、乏力、四肢肌肉疼痛等輕度水中毒癥狀。其實,在夏季,用食療補水更加有益。

            多喝粥滋養脾胃

            廣東省第二中醫院主任中醫師聶斌稱,由于炎熱的刺激,人的腸胃功能在夏季會相對減弱,沒什么食欲。于是各種粥品便是這個時節的最佳選擇。喝粥有益身體,喝粥的好處是多方面的,總體來說有幫助消化、增強食欲、補充體力、防止便秘、預防感冒、防止喉嚨干澀、調養腸胃等功效。

            同時,還可添加各種食材、藥材加強作用,適合各類人群食用。

            多喝湯補充微量元素

            在人體所流出的汗液中,除約99%為水分外,還會排出一定量的微量元素,如鈉、鉀、鈣、鎂,以及無機鹽等。另外,汗液中還含有乳酸、尿素、氨、氨基酸等含氮物質,大量流汗還會造成人體內過多的水溶維生素,如維生素C、B1、B2等流失。

            由此可見,炎熱天氣與寒冷季節人們所消耗的能量是有所不同。冬季和夏季都需要喝湯,但夏季喝清淡的湯,冬季喝滋補的湯。

            推薦食療方

            青欖白蘿卜煲瘦肉

            材料:白蘿卜750克、青欖、生姜、瘦肉250克。

            做法:將全部材料洗凈,白蘿卜去皮洗凈切大塊,瘦肉切塊,加清水15碗,放入煲中用中火煲2小時左右,加鹽調味即可。

            功效:白蘿卜味甘微寒,具有健脾消食、清熱利尿的作用;青欖味甘澀,具有清熱解毒、祛痰化滯的作用;瘦肉味甘微寒,具有滋養補虛的作用,一起煲成湯,健脾消食、清熱解毒。

            冬瓜薏米龍骨湯

            材料:冬瓜、薏米、扁豆、龍骨、陳皮、蜜棗。

            做法:先把龍骨飛水,把適量的水煮開后放以上材料煲2小時左右,最后加點鹽調味即可。

            功效:清熱解毒、健脾利濕。(張華)

            責任編輯:zN_3147
              小辣椒导航福利入口