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            抑郁的反面不是快樂 而是活力
            2021-08-31 15:09:59 來源: 武漢晚報

            經常說這三句口頭禪 小心抑郁了

            窗外的汽車聲,樓下孩子的哭聲都可以將32歲的柳女士驚醒。最,半夜雨聲,讓她整宿無眠,“實在是要瘋了啊,我的失眠你不懂!”不少朋友聽到她的“吶喊”,取笑她“作秀”,直到柳女士被診斷為輕度抑郁癥。

            “在很多人眼里,抑郁就是矯情,事實并不是這樣。”武漢大學人民醫院精神衛生中心抑郁癥病區主任白漢說,隨著現代生活節奏加快,越來越多的人,長期處在高壓下,煩悶的情緒得不到釋放,很容易會出現抑郁的情況。

            柳女士就是一個長期不會釋放負面情緒的人。在單位996的工作已讓她累得透不過氣,但她從不抱怨;在家里,婆婆經常指責她的教育方式,她不能懟。身體累,心更累,每天就想往床上趴,可上了床又睜著眼盼天明。

            白漢主任說,柳女士已出現明顯的抑郁癥狀。如果你身邊有人經常說這三句口頭禪,或者你也經常這樣說話,那一定要警惕。

            “我真是一個沒用的人”這是抑郁患者最愛說的一句說。白漢解釋,患有抑郁癥的人,會覺得自己沒用,什么事情也做不好,總是一味地貶低自己。一個人如果長時間抱有這種自怨自艾的態度,那么時間長了就很容易失去信心,變得越發自卑。

            一些患抑郁癥的人,經常把“好沒意思啊”當口頭禪。白漢介紹,抑郁時,很多人拒絕社交。覺得生活沒意思,不管做什么事都提不起勁。覺得周圍的人都不理解自己,感覺所有人看向自己的目光都不懷好意。

            “我好累啊”這不是忙碌工作后的發嗲,可能是不能承受的真實寫照。什么事情都沒有做,卻感覺到很累,尤其是早上,明明已經睡了一晚上,可是卻感覺越來越累。白漢分析,由于抑郁癥患者心里一直處于高度緊張的狀態,想得越多人越會感到坐立不安,郁悶煩躁,消極的想法會接踵而至。

            白漢副主任醫師告訴大家,抑郁的反面不是快樂,而是活力。“抑郁癥就和普通的感冒發燒一樣,需要醫治。不要冷嘲熱諷,你的一句鼓勵,有可能對他來說比良藥還利于病。”學會自救,適當運動,均衡營養,充足睡眠,好的心態,缺什么就補什么,生活會舒服很多。(記者毛茵)

            責任編輯:zN_3112
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